Fzt.
Zeynep Arslan
Kadın Sağlığı Fizyoterapisti · Prenatal & Postnatal Pilates
Prenatal & Postnatal PilatesPelvik Taban RehabilitasyonuMat Pilates
Prenatal
Doğum Sonrası (Postnatal) Pilates
Diastasis recti ve pelvik taban odaklı, kademeli toparlanma programı.
- Süre
- 50 dakika
- Seans ücreti
- ₺1.300
Doğum sonrası beden, yeniden güç kazanmak için doğru sıralanmış bir programa ihtiyaç duyar. Postnatal programımız karın kaslarındaki ayrışma (diastasis recti), pelvik taban fonksiyonu ve duruş değişiklikleri değerlendirilerek planlanır.
Erken dönemde nefes ve derin karın aktivasyonu; ilerleyen haftalarda omurga stabilizasyonu, kalça kuvveti ve tüm vücut kondisyonu çalışılır. Bebek bakımının getirdiği boyun–omuz yüklerine özel egzersizler eklenir.
Normal doğumda 6., sezaryende 8. haftadan itibaren hekim onayıyla başlanabilir.
Bu hizmeti veren uzmanlar
Sık sorulan sorular
Sık sorulanlar
Başlamaya hazır mısınız?
Online randevu alın ya da WhatsApp'tan yazın; size en uygun saati birlikte bulalım.