Grup Reformer Pilates

Grup reformer derslerimiz en fazla dört kişiyle yapılır. Bu sayede ders temposu korunurken fizyoterapist her katılımcının formunu takip edebilir ve gerektiğinde hareketi kişiye göre uyarlar.

Gruplar başlangıç, orta ve ileri seviye olarak ayrılır; yeni başlayanlar için önce kısa bir tanışma seansı yapılır. Ders akışı ısınma, omurga mobilizasyonu, merkez kuvvetlendirme, alt–üst ekstremite çalışmaları ve soğuma bloklarından oluşur.

Düzenli katılım; kuvvet, denge ve esneklikte hızlı gelişim sağlar; grup enerjisi de motivasyonu yüksek tutar.