Hamile (Prenatal) Pilates

Hamilelikte pilates; bel ağrısını azaltır, pelvik taban ve karın kaslarını doğuma hazırlar, nefes ve gevşeme farkındalığı kazandırır. Programımız kadın sağlığı alanında uzman fizyoterapistlerimiz tarafından trimestere, hekim onayına ve o günkü enerjinize göre uyarlanır.

Seanslarda güvenli pozisyonlarda omurga mobilizasyonu, kalça ve pelvik taban çalışmaları, duruş ve denge egzersizleri yapılır. Kaçınılması gereken hareketler konusunda bilgilendirilir, doğumda işinize yarayacak nefes teknikleri öğretilir.

Hekiminizin egzersize onay vermesi yeterlidir; ilk seans öncesi kısa bir değerlendirme yapılır.