Klinik Pilates ile Normal Pilates Arasındaki Fark Nedir?
Aynı ekipman, farklı amaç: klinik pilatesi diğer derslerden ayıran değerlendirme, kişiselleştirme ve fizyoterapist gözetimi.
"Pilates" kelimesi bugün çok farklı şeyleri anlatmak için kullanılıyor: spor salonundaki kalabalık mat dersinden, fizyoterapist eşliğinde yapılan birebir rehabilitasyona kadar. İkisi de değerli; ama aynı şey değiller.
Klinik pilates nedir?
Klinik pilates, pilates ilkelerinin ve ekipmanlarının fizyoterapi bilgisiyle birleştirilmesidir. Üç temel farkı vardır:
- Değerlendirme ile başlar. Postür, eklem hareket açıklığı, kuvvet dengesizlikleri ve ağrı öyküsü analiz edilir. Hangi hareketin size iyi, hangisinin zararlı olabileceği buradan anlaşılır.
- Program kişiye özeldir. Herkes aynı diziyi yapmaz; bel fıtığı olan biriyle omuz sıkışması olan birinin programı birbirinden farklıdır.
- Fizyoterapist gözetimi vardır. Hareketler anlık düzeltilir, yük ilerleyişi klinik duruma göre planlanır.
Normal pilates ne zaman yeterli?
Sağlıklı, ağrısız ve egzersiz geçmişi olan biri için seviyesine uygun bir grup dersi harika bir seçenektir. Düzenli yapıldığında kuvvet, esneklik ve beden farkındalığı kazandırır.
Klinik pilates kimler için?
- Bel, boyun, omuz veya diz ağrısı olanlar
- Fıtık, skolyoz, osteoporoz gibi tanısı olanlar
- Ameliyat sonrası veya yaralanma sonrası dönemdekiler
- Gebelik ve doğum sonrası süreçtekiler
- Egzersize uzun süre ara vermiş ya da "nereden başlayacağını bilmeyenler"
Birinden diğerine geçiş
Çoğu danışanımız klinik pilatesle başlar; ağrı ve hareket kalitesi düzelince küçük gruplara geçer. Bu, hem güvenli hem sürdürülebilir bir yoldur. Stüdyomuzdaki grup dersleri de fizyoterapist tarafından verildiği için geçiş kesintisiz olur.
